"Weniger essen, mehr Sport treiben" Diät trap # 1

Dieser zweigleisige trap führt uns zu glauben, dass wir übergewichtig sind, weil wir faul sind und keine Selbstdisziplin. Wenn wir daran glauben, wir "auf Diäten gehen" und nehmen auf heroische Übungsprogramme wir nicht mit haften können.

Ich weiß, auf der Oberfläche "weniger essen, mehr Sport treiben" macht eine Art von Sinn. Warum ist es eine Falle? Da beide Überernährung und unter-Training Effekte sind, nicht verursacht.

Warum wir zu viel essen?

Ein. Die meisten von uns sind chronisch erschöpft und überwältigt, so essen wir uns durch den Tag zu stimulieren. Ziehen um 10 Uhr? Haben Sie eine Tasse Kaffee und ein Stück Kuchen. Einschlafen am Nachmittag Treffen? Schnappen Sie sich einen Bagel und ein Soda.

Wenn wir die Verwendung in Lebensmitteln als Stimulans, verwechseln wir unseren Hunger-Signale und am Ende essen, wenn wir nicht brauchen, um.

2. Die Nahrung, die wir essen, ist überwiegend nährstoffarm. Es ist reich an Kalorien, aber arm an den Tausenden von Nährstoffen unser Körper braucht, um gesund zu bleiben. Während wir also voller erhalten, werden wir nur selten erfüllt. Unser Bedürfnis nach Nahrung treibt uns über konsumieren.

Wenn wir denken, das Problem ist unser Überernährung, wir "auf Diäten gehen." Wir beschränken unsere Portionsgröße. Wir überspringen Mahlzeiten. Sehen Sie hier das Problem? Wir versuchen nun, um unseren Körper mit noch weniger Nahrung als zuvor anheizen!

Trotz allem, was Sie über die westliche Ernährung gehört, sind wir im Grunde unterernährt. Schließlich haben wir "fallen weg von der Diät" oder "Cheat" und essen wie ein Pferd in dem Bemühen um die Nährstoffe unser Körper buchstäblich sterben für bekommen.

Warum gehen wir nicht ausüben genug?

In dieser schnelllebigen Welt, wir sind überwältigt und erschöpft von den unerbittlichen Forderungen auf unser Leben. Wir schüren unseren Körper mit nährstoffarmen Lebensmitteln, und die meisten von uns sind übergewichtig. Sind Sie in der Stimmung, um in diesem Zustand ausüben?

Also machen wir Auflösungen, verbinden Turnhallen, mieten Personal Trainer zu "motivieren" wir tun, was wir nicht Lust hat, und dann fühlen wir uns schuldig, wenn wir "verpassen Workout" oder nicht "mit dem Programm bleiben."

Wenn Sie lernen, wie Sie Ihre Energie zu verwalten und erholen voll, und entdecken Sie, wie Sie Ihren Körper mit überwiegend nährstoffreichen Lebensmitteln Kraftstoff, brauchen Sie nicht, weniger zu essen oder mehr Sport treiben. Sie essen, bis du zufrieden bist, und du wirst die Vorteile Ihres verbesserten Zustand zu nehmen, aktiver zu sein - natürlich.

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